» » » Выбрать Омегу 3

Выбрать Омегу 3

05.11.19
0 227

Выбрать ОМЕГУ-3 В физиологических процессах нашего организма большую роль играют жирные омега кислоты. В рыбном жире их содержится большое количество.

Все говорят: «Надо правильно чередовать: жиры, белки, углеводы». Это все правильно. Мы к этому привыкли. И наша медицина на этом часто останавливалась: «Жиры, белки, углеводы, калорийность».

Как правильно выбрать Омега 3Постепенно пришли к пониманию, что нужны животные и растительные жиры, а особенно жиры Омега 3.  Обратите внимание, что дефицита жирных кислот Омега 3 не было в царской России. Потому что в то время такой продукт, как льняное масло, было доступно абсолютно всем. Было огромное количество рыбы, в том числе и холодноводной. Население в те времена невольно получало все необходимое.

Препараты Омега 3 как выбратьНа сегодняшний день у нас 10-кратный дефицит омега-3 жирных кислот. Те масла, которые мы покупаем в магазине (кукурузное, подсолнечное) содержат в основном омега-6. И в результате мы получаем с вами огромный избыток омега-6 жирных кислот. А для нашего организма очень важен баланс. Соотношение между Омега 6 и Омега 3 должно быть хотя бы 5:1, а у нас 30:1, благодаря нашему питанию. Отсюда воспалительные заболевания суставов, сосудов. Это является одной из причин повышенного содержание плохого холестерина. Отсюда и плохое психо эмоциональное состояние, снижение интеллекта у широкого круга людей. Дефицит Омега 3 жирных кислот является одной из причин диабета, язвенной болезни, заболеваний печени и поджелудочной железы.

Рыбий жир Омега 3 пользаДело в том, что омега 3 жирные кислоты, как и омега 6 включены в структуру клеточных мембран и обеспечивают необходимую микровязкость. Микровязкость - основная характеристика любой клеточный мембраны. Омега-3 жирные кислоты, как более длинные и ненасыщенные, обеспечивают большую жидкостность мембраны. А при избытке Омега 6, мембрана становится жесткой и блокирует все процессы, которые протекают в нашем организме.

Клеточная мембрана, это не пленка, которая отделяет одну клетку от другой. Это очень сложное образование, где протекает примерно 80% процессов нашего организма. Достаточно сказать, что клетки серого вещества мозга, это специфически действующие мембраны. В структуру этих мембран входит одна из Омега 3 жирных кислот, называемая декозагексагеновая кислота (ДГК).

Омега 3 в капсулах какиеСейчас наконец обратили внимание и на вопросы детского питания. Формирование интеллекта, когнитивных способностей, памяти зависит от поступления декозагексагеновой кислоты. Формирование клеток мозга начинается не тогда, когда ребенок уже родился, а до 9-ой недели беременности, поэтому омега-3 жирные кислоты должна получать женщина еще до зачатия.

Омега 3 какие лучше для женщинВ Омега 3 содержится еще и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Эта кислота также включена в структуру клеточных мембран. Она воздействует на клетки мозга, способствует его развитию, снижает артериальное давление, предотвращает излишнее образование тромбов и бляшек в сосудах. Очень полезное влияние ЭПК оказывает на женское здоровье, в том числе и при менопаузе.

Омега 3 это продукт, который фактически называется рыбный жир (не рыбий жир). Именно он является продуктом ежедневного потребления всеми возрастными группами абсолютно без всяких противопоказаний.  Омега 3 должен обязательно сопровождаться приемом витамина Е, потому что любые жирные кислоты в маслах очень легко окисляются. Витамин Е служит антиоксидантом.

Из омега 3 жирных кислот образуются вещества, которые являются гормоноподобными, так называемые простагландины. И эти простагландины Омега 6 и Омега 3 должны балансировать друг друга. Избыточное поступление Омега 6 жирных кислот и острый дефицит Омега-3 может привести к резкой активизации аллергии различных видов, атопического дерматита и прочих аллергических заболеваний.

рыбий жир омега 3 капсулыСейчас в продаже появилось большое количество препаратов Омега 3. И здесь уместно сказать о том, какого качества должен быть рыбный жир. Как выбрать правильную Омегу 3, которая окажет содействие на решение наших проблем со здоровьем или не даст им развиться?

Как думаете, что именно используют для изготовления омеги 3? Конечно рыбу.

Но, рыбный жир, который входит в состав Омега 3 должен получатся не из печени трески, а из мышц рыбы. Как известно печень накаливает в себе различные токсиканты, а из мышц получают чистый рыбный жир.

А теперь самая интересная часть. Ниже перечислены шесть пунктов, по которым можно узнать, как нужно выбирать абсолютно любую омега-3, из любой сетевой компании или из аптеки.

1.       Первое, на что нужно обратить внимание, это состав. На упаковке должно быть написано суммарное содержание Омега-3 и по отдельности количество ЭПК и ДГК. То есть, если на упаковке написано хотя бы количество Омега-3, ЭПК и ДГК и какие-то цифры, то это по меньшей мере продукты, достойные нашего внимания. Если в описании состава препарата нет таких данных, то откладывайте его в сторону. Скорее всего это суррогат.

2.       Дальше мы смотрим источник получения рыбного жира. То есть из чего данный продукт произведен.  Надпись «cod liver oil» (перевод масло печени трески) говорит о том, что источником Омега 3 является печень трески. Если источником жира является мясо рыбы, то об этом скажет надпись «fish oil» (перевод рыбный жир).

3.       Далее, на что нужно обратить внимание, это из каких рыб сделан продукт. Отдавать предпочтение следует небольшим рыбам холодных морей (сардины, скумбрия, тунец). Эти рыбы живут ближе ко дну, там, где планктона больше. Они питаются им и за счет этого в их организме достаточное количество именно омега-3 и плюс, на дне холодно, следовательно вырабатывается жир.

4.       Далее смотрим в каком виде предлагается Омега 3, в капсульном или в жидком. Капсульный состав может быть химическим, а может быть из желатина крупного рогатого скота. На упаковке обычно пишут желатин, и это скорее всего свиной, либо говяжий. Здесь вопрос количества. Если необходимо принять одну-три капсул, то ничего страшного, а если придется съесть 30, то это уже не очень хорошо. В случае с жидким Омега 3, предпочтение нужно отдавать маленьким флаконам. Это мнение основано на том, что при соприкосновении с воздухом происходит окисление Омеги, поэтому чем меньше бутылочка, тем больше шансов получить качественный продукт.

5.       Далее смотрим на содержание витаминов А и D. В хорошем препарате они отсутствуют. Сам рыбный жир содержит в себе данные витамины и указывать их отдельно нет необходимости. Указание данных витаминов говорит о том, что это рыбий жир из печени. Мы же знаем, что это орган, который на себя забирает много токсинов.

6.       И последнее, проверяем наличие сертификатов качества.

Итог, проверяйте препараты Омеги 3, которые вы хотите приобрести для приема по этим шести пунктам, выберете для себя оптимальный вариант и здоровья вам.

Узнать больше об Омеге 3 компании LR можно по ссылке Капсулы Омега-3.

Жмите кнопку ➠
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив